新生儿护理|小儿喝水大有学问

饮水让我们更聪明的故事

故事1：伦敦大学曾做过儿童饮水与考试成绩的测试：将9岁间的男孩和女孩分为2组，一组孩子喝250ml水，一组不喝水。20分钟后，所有孩子参加了测验。测验结果：（1）喝过水的孩子成绩比未喝水孩子高34%；（2）困难翻译测试，成绩高23%；（3）从序列中删除字母测试，成绩高11%。

故事2：英国《每日邮报》：数百名大学生为研究对象，询问他们在考试前是否喝过水、咖啡或可乐等。结果发现，喝过饮料的人，成绩比没喝过的会提高10%。有一种理论认为，有了充足的水分后，脑细胞之间的信息交流会更加通畅。当然，水的神奇离不开它的生理功能。

2水的生理功能

（1）维持体液正常渗透压：

（2）水和电解质平衡：

（3）运输功能：水是物质代谢的载体，能够协助营养物质运送，使食物能够消化、吸收、循环。水能够通过大小便、汗液等途径协助代谢废物排泄。

（4）体温调节功能：人体正常生理功能的发挥需要恒定的体温环境，过高过低都会导致机体正常生理活动失调，深部最大有效温度保持在37.8℃范围，体表温度一般保持在33.3℃范围。

3人体缺水的后果

值得注意的是，儿童体表面积较大，身体中水分的百分比和代谢率较高，肾脏的调节能力有限，易发生严重失水。水摄入不足或丢失过多：引起体内缺水，细胞外液电解质浓度增加形成高渗；细胞内水分外流，引起细胞脱水。

4喝什么水是最佳选择

面对市场上五花八门的水，纯净水、矿泉水、弱碱性水及各类饮料等，让家长们不知道如何给孩子选择谁。

事实上，对孩子来说，安全卫生的白开水是最好的选择。从健康角度考虑，纯净水不适合长期饮用，否则可能会导致一些矿物质的摄入不足。然而一些商家看中了这一点，额外加了矿物质盐的净化水，变成了“矿泉水”。

那些所谓的天然弱碱性水也未必比白开水更有优势。太烫的白开水往往不利于进食及健康，如果是温开水或凉开水，孩子就会相对喝的多一些。而漂亮、别致的杯子也会增加孩子对饮水的兴趣。

5婴幼儿何时喝水

（1）对于6个月以上的宝宝就要注意随时适量喝水。一般来说，对于纯母乳喂养的孩子，前6个月一般不用喂任何其他食物包括水和果汁。对于人工喂养或混合喂养的婴儿，除了部分容易“上火”（大便干燥等），一般也不用额外补充水，因为只要宝宝奶量摄入充足，无论母乳还是配方奶中的水分一般已经足够宝宝需要了。对于天热、发热或腹泻等需要及时补充水分的特殊情况除外。

（2）6-12月龄以后的宝宝就可以适量补充水。对于年龄大于3岁以上的儿童应随时注意补水，特别是在晨起空腹、午睡起床后、睡前2小时、活动后、洗澡后等时间点，而不是等孩子感觉口渴了才开始饮水。

6如何喝水

一般应少量多次，根据年龄，每次20-200ml不等，并多次喝水。6个月以后的婴儿，可以在两顿奶之间喂20-50ml的白水，人工为喂养容易“上火”的宝宝，也可以在两顿奶之间喂水，按照奶与水的比例为100:20左右喂水，根据个体具体情况酌情调整。

当然进食过多水也是不恰当的，可能会影响宝宝的总进食量，也会增加宝宝肾脏的排泄负担，对肾脏发育尚不完善的宝宝来说也是一个不小的挑战，因此还是要把握一个度。

1岁以后随着年龄、进食量及活动量的增加，喝水也慢慢增多。6岁以上的儿童，每天可以喝到1200毫升以上的水，最好是白开水。因此，对于需要喝水的宝宝，随时应准备好水。