产后盆骨修复，不为美不为瘦，只为健康

很多妈妈们产后都会无视盆骨恢复锻炼，其实不管顺产还是剖腹产，生完孩子盆骨都会变大，所以，想要保持好的体态，产后修复必须要及时哦。

盆骨在怀孕前后的变化

接近分娩时，盆骨会变得松弛出口变大，从而为宝宝打开一个容易通过的通道。

分娩后，耻骨连接处会松弛，产后盆骨也会自然张开。宝宝出来后，盆骨会达到最松弛的状态。

在一段时间内无法恢复，所以需要精心的护理跟保养才能恢复产前的健康状态。

产后耻骨打开的危害

髋骨节位移，形成大屁股的骨架。

盆骨外扩、臀围变宽，腰部积赘肉。

胃下垂、腹部变粗、子宫异位。

生理功能障碍（漏尿，子宫脱垂）

细菌反复侵袭阴道，妇科病反复发作。

阴道松弛、干涩、性生活不快。

导致寒湿淤体内，引起头痛、关节痛、腰痛、提不起力等症状。

剖腹产还需要进行盆骨修复吗

在孕期，身体会分泌一种激素，叫耻骨松弛剂。它用于盆耻骨联合，让骨质慢慢疏松，有助于分娩时骨缝的打开，这也是为什么孕后期和产后医生都会建议大量补钙的原因。

有的妈妈会说，我是剖腹产，没开骨缝，不需要做盆骨修复。其实孕晚期胎儿已经降入骨盆内，这是耻骨联合已经打开了。

所以，即便是剖腹产的妈妈也不可轻视产后盆骨修复哦。

盆骨恢复的功效

改善盆底肌松弛，避免阴道松弛，内脏下垂、子宫脱垂、膀胱括约肌松弛等现象。防止产后漏尿状况。

收紧盆骨，避免产生阴道炎、盆腔炎（盆腔容易变大、细菌更容易繁殖）盆腔积液等妇科疾病。

紧致腹部肌肉，骨盆恢复到未孕前状态，让您摆脱妈妈臀；不只是骨盆减小宽度，还能紧致提臀。

提高敏感度，紧致阴道，是夫妻关系更和谐。

最佳盆骨恢复时间

黄金期：产后42天至6个月

理想期：产后6个月至一年半

有效期：产后一年半至3年内