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产后盆骨修复,不为美不为瘦,只为健康

很多妈妈们产后都会无视盆骨恢复锻炼,其实不管顺产还是剖腹产,生完孩子盆骨都会变大,所以,想要保持好的体态,产后修复必须要及时哦。

产后盆骨修复的重要性

盆骨在怀孕前后的变化

接近分娩时,盆骨会变得松弛出口变大,从而为宝宝打开一个容易通过的通道。

分娩后,耻骨连接处会松弛,产后盆骨也会自然张开。宝宝出来后,盆骨会达到最松弛的状态。

在一段时间内无法恢复,所以需要精心的护理跟保养才能恢复产前的健康状态。

产后耻骨打开的危害

髋骨节位移,形成大屁股的骨架。

盆骨外扩、臀围变宽,腰部积赘肉。

胃下垂、腹部变粗、子宫异位。

生理功能障碍(漏尿,子宫脱垂)

细菌反复侵袭阴道,妇科病反复发作。

阴道松弛、干涩、性生活不快。

导致寒湿淤体内,引起头痛、关节痛、腰痛、提不起力等症状。

产前产后盆骨对比
产前产后盆骨对比

剖腹产还需要进行盆骨修复

在孕期,身体会分泌一种激素,叫耻骨松弛剂。它用于盆耻骨联合,让骨质慢慢疏松,有助于分娩时骨缝的打开,这也是为什么孕后期和产后医生都会建议大量补钙的原因。

有的妈妈会说,我是剖腹产,没开骨缝,不需要做盆骨修复。其实孕晚期胎儿已经降入骨盆内,这是耻骨联合已经打开了。

所以,即便是剖腹产的妈妈也不可轻视产后盆骨修复哦。

产后修复后的盆骨

盆骨恢复的功效

改善盆底肌松弛,避免阴道松弛,内脏下垂、子宫脱垂、膀胱括约肌松弛等现象。防止产后漏尿状况。

收紧盆骨,避免产生阴道炎、盆腔炎(盆腔容易变大、细菌更容易繁殖)盆腔积液等妇科疾病。

紧致腹部肌肉,骨盆恢复到未孕前状态,让您摆脱妈妈臀;不只是骨盆减小宽度,还能紧致提臀。

提高敏感度,紧致阴道,是夫妻关系更和谐。

产后修复后的盆骨

最佳盆骨恢复时间

黄金期:产后42天至6个月

理想期:产后6个月至一年半

有效期:产后一年半至3年内

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